なるべく短い期間で妊活を終わらせたい…
赤ちゃんを望む方なら、誰でもそう感じていると思います。
だからこそ、「良質な葉酸サプリを選びたい」「妊娠の可能性を少しでも上げたい」と考える方も多いはず。
葉酸サプリはドラッグストアでも手軽に購入できますが、人生の中で幾度も訪れない『妊活中』は、せっかくなら【良質成分で安心できる】葉酸サプリを飲みたいですよね。
マカナとベルタは葉酸サプリを代表する優秀サプリメント。
どちらを選ぶべきか悩んでいる方にとって良い判断材料になればと思い、この２つを徹底比較してみました。
栄養素の違い
マカナとベルタにはどちらも豊富な栄養成分が含まれています。
どんな栄養素がどのくらい含まれているのか検証していきます。
葉酸
葉酸サプリに求められるのは1日400㎍の葉酸補給です。
さらにベルタは、合成葉酸を培養し体内により長くとどまるとされる「酵母葉酸」を100％使用しています！
| 1日の推奨量 | マカナ | ベルタ | |
| 合成葉酸 | 400㎍ | 400㎍ | 480㎍（酵母葉酸） |
どちらも推奨量を満たしていますが、ベルタの方が豊富な葉酸を補給できます。
そのほかの栄養素
配合される栄養成分一覧はこちらです。（4粒あたりの含有量）
| 1日の推奨量 | マカナ | ベルタ | |
| カルシウム | 650mg | – | 264mg |
| マカ | – | 国産マカ（自社栽培） | – |
| 亜鉛 | 2mg | 5.3mg | 10mg |
| 鉄 | 10.5mg | 8.7mg | 23.2mg |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 2.9mg | – |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 1.8mg | – |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 2.5mg | 3.34mg |
| ビタミンB12 | 0.4㎍ | 24.1㎍ | 1.4㎍ |
| ビタミンC | 10mg | 124.2mg | 30.88mg |
| ビタミンD | 8.5㎍ | 4.1μg | 8.5μg |
| ビタミンE | 5.5mg | 20.9mg | 6.5mg |
| パントテン酸 | 5mg | 16.0mg | – |
| 銅 | 0.1mg | 0.5mg | – |
| ナイアシン | 12mg | 12.5mg | – |
| ビオチン | 50㎍ | 49.4㎍ | – |
上記以外にも含有成分に違いがあります。
マカナ…計90種類以上の栄養成分。DHA・EPA、スピルリナ、GABAなど妊活を後押しする栄養素の数々を絶妙な割合で配合。
ベルタ…計47種類の栄養成分。コラーゲン・ヒアルロン酸など綺麗をキープする栄養素（5種）も配合。
こうしてみると結構差別化できますね♪
まとめるとこうなります👇
■国産マカ含有で男性妊活にも◎
■90種以上の栄養素配合で妊活応援成分をすみずみまでバランス良く摂取できる
■より吸収率の高い酵母葉酸を摂取できる
■葉酸に加えて鉄・亜鉛・カルシウムを重点的に補給できる
葉酸だけでなく妊娠に向けた体作りもしていきたい方はマカナ。
葉酸をたっぷり補給しつつ鉄不足・カルシウム不足を補いたい方はベルタ。といったところでしょうか？
飲みやすさ（形状・コーティング・ニオイ）の違い
葉酸サプリは一定期間続けるものだから、飲みやすさも大事ですよね。
| マカナ | ベルタ | |
| 形状 | 10.0×5.5ｍｍ | 9.0×5.0ｍｍ |
| コーティング | 記載なし | カルシウムコーティング |
| ニオイ | 少しにおう（個人差大きい） | ほとんどなし |
ベルタの方が小さく、ニオイもほとんど感じないため飲みやすくなっています。
賦形剤（ふけいざい）と呼ばれる添加物を使用しないコーティングのこと。
カルシウムを補うことができます。
添加物の違い
添加物は体に悪影響を及ぼす危険性があるため摂取を控えたいものです。
| マカナ | ベルタ | |
| 添加物 | 完全無添加 （香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・pH調整剤・発色剤すべて不使用） |
13種について無添加 （香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味量・光沢剤などについて無添加） |
マカナ・ベルタともに安心だけど、気になる方は完全無添加のマカナの方が安心して飲めそうですね。
摂取期間の違い
マカナ・ベルタどちらも、時期に関係なく安心して飲めるサプリメントです。
しかし配合されている成分の関係で推奨される摂取期間に大きな違いがあります。
| マカナ | ベルタ | |
| 摂取推奨期間 | 妊娠前～妊娠3ヵ月 | 妊娠前から産後の授乳期まで |
期間を絞って飲みたい方はマカナ、サプリを変えるのが面倒な方はベルタがオススメです。
価格の違い
価格は正直一番気になるところですよね。
| マカナ | ベルタ | |
| 初回価格 | 3980円 | 1980円 |
| 定期コース（2回目以降） | 5980円 | 3980円 |
| 1日あたり | ＠199円 | ＠132円 |
| 夫婦コース（2袋・初回） | 7460円 | 3980円 |
マカナの方が高く、初回価格も定期コースもベルタに比べて＋2000円です。
1日あたりでみても60円以上違いますね。
栄養成分の違いや男性妊活にも効果的という理由からなのか、マカナの方が割高になっています。
あまりコストをかけたくないという方はベルタの方が安心して続けられそうです。
まとめ
マカナとベルタの大きく違う点について、徹底比較してみましたがいかがでしたでしょうか？
成分や安全性・摂取期間の違いをしっかり把握したうえで、少し高めだけどマカナを選ぶか、ベルタにするかじっくり検討していただきたいと思います。
納得した上で摂取することが何より大切な事。
この記事が、その判断材料になれば嬉しいです。
